quinta-feira, 10 de junho de 2010

Alimentos que fazem o cabelo crescer.


Oie!
Hoje vim aqui, para falar sobre cabelos e o cuidado que devemos ter como nossa alimentação, poara podermos mante-los bonitos e saudáveis.

Alguns nutricionistas e dermatologistas indicam alimentos que têm o poder de turbinar o crescimento dos cabelos e deixar os fios ainda mais bonitos.


Identifique seus sintomas e descubra o que você deve incluir na alimentação diária para suas madeixas crescerem mais rápido. 

1. Fios crescem muito devagar:

Deficiência - Manganês, ácido graxo e ômega 6.

Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.

2. Cabelos secos e quebradiços:

Deficiência -Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.

Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.

3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta):

Deficiência - Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.

Alimentos que suprem a deficiência
Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.

4. Fios finos, sem brilho e sem vida:

Deficiência - Cobre, zinco e proteínas.

Alimentos que suprem a deficiência
Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.

E atenção!!!! A queda de cabelo pode estar relacionada à alimentação. Para ter certeza, consulte um dermatologista.

E aí? Gostaram das dicas sobre cabelos?

Beijos e até.

2 comentários:

Alinoca disse...

Oi, Rita!
Que legal seu post...
Cuidar da alimentação é fundamental para muitasss coisas, inclusive cabelos e UNHAS!
Beijinhosssss

Janaína Santos disse...

Muito bom o post, quanta coisa legal pra saber mais!!!
Bjs

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